[태그:] 고혈압에 좋은 생활습관 개선법

미국에서는 고혈압 환자에게 DASH 식단이 인기가 있다고 들었습니다. 구체적으로 무엇인가요? 답변 드립니다. 안녕하세요. DASH다이어트는 고혈압 환자를 대상으로 한 혈압 조절을 위한 식이요법으로, 미국 국립보건원에서 제시한 방법입니다. 이 다이어트는 혈압을 낮추는데 도움이 되는 식사 조절 방법으로, 포화지방산, 콜레스테롤, 총 지방 섭취량을 낮추고 채소, 과일, 저지방 유제품을 중시하는 식단으로 정리됩니다. 이러한 다양한 영양소의 병행 효과가 혈압 조절에…