과거에는 필요 여부와 관계없이 약을 너무 많이 복용하면 나이가 든다는 이야기를 들은 적이 있습니다. 그래서 그런지 아파도 약을 먹기가 꺼려집니다. 아플 때 먹는 약 때문인지, 아팠기 때문에 더 늙어보이게 만드는 것인지 궁금합니다. 이에 대한 과학적 근거가 있는지 궁금합니다. 이것도 사람마다 다른가요?
답변 드립니다.
안녕하세요. 일회성으로 과다 복용하면 노화가 아닌, 심각한 부작용을 초래할 수 있으며, 복용 빈도나 양에 상관없이 장기간 복용 시 약물은 대사를 거쳐 유효성분과 노폐물로 변화되기 때문에 간과 신장이 추가적인 부담을 받게 됩니다.
이는 노화와 관련된 문제를 야기할 수 있습니다. 그러나 현재까지는 이러한 영향에 대한 정확한 임상적 데이터나 확실한 과학적 연구 결과가 아직 확립되지 않았습니다.
가급적이면 필수적인 약물만을 선택하여 복용하고, 약물에 의존하지 않으면서 생활 습관, 식습관, 스트레스 관리, 운동 등을 통해 최상의 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 질병과 노화의 원인이 될 수 있는 각종 영양제와 항산화제를 전문가와 상담하여 본인에게 적합한 제품을 선택하고 꾸준히 복용하는 것이 좋습니다.
건강한 노화과정을 유지하기 위한 음식과 과일
- 풀잎채소: 시금치, 케일 등의 풀잎채소는 비타민, 미네랄, 항산화물질이 풍부하여 노화를 지연시킬 수 있습니다.
- 견과류: 아몬드, 호두, 견과류는 건강에 좋은 지방과 항산화물질을 제공합니다.
- 양파와 마늘: 항염증 및 항균 효과가 있어 건강한 혈관 기능을 지원합니다.
- 블루베리: 강력한 항산화물질을 함유하고 있어 노화를 지연시키고 인지 기능을 향상시킬 수 있습니다.
- 아보카도: 건강한 지방과 칼륨이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
- 바나나: 칼륨, 비타민 B6, 비타민 C가 풍부하게 함유되어 에너지 생산과 신경 기능을 지원합니다.