저는 몇 년 동안 생리 기간에 매우 심각한 불규칙성을 경험했습니다. 올해 초 산부인과에서 매월 유도주사를 맞았고, 올해 9월 중순쯤부터 생리를 시작해서 연말까지 생리를 안했습니다. 생리기간은 3~4개월 정도였습니다.
병원에 가서 생리유도 주사를 맞아보기도 했는데 효과는 일시적이었습니다. 피임약을 먹으면 생리기간을 일정하게 조절할 수 있다는 얘기도 들었는데 이게 과연 좋은 방법인지 궁금합니다.
답변 드립니다.
안녕하세요. 생리를 안하는 원인과 진단에 대해서는 일단 산부인과 전문의의 진료를 받으셔서 정확하게 아셔야 하므로 일반 피임약을 그 전에 동일 목적을 위해 사용하는 건 다시 산부인과 내원 후에 결정되어야 할 사항입니다.
다만 참고로 원인에 따라 피임약을 주기 조절 목적으로 사용되기도 하나 그러한 경우도 현재 질문자의 상태에 따라 적용되어야 할 약제들이 선택되어야 하고 또한 피임약을 사용할 수 없는 상황도 있을 수 있습니다.
생리를 조절하는 데 도움이 되는 음식과 습관
- 균형 잡힌 식단 유지: 신선하고 영양가 풍부한 과일, 채소, 곡물, 단백질을 다양하게 섭취하세요. 철분이 풍부한 음식(시금치, 두부, 가리비, 흑임자 등)을 섭취하여 혈액순환이 원활하게 유지하세요.
- 수분 섭취: 충분한 물을 섭취하여 신체 내부의 수분 균형을 유지하세요.
- 카페인 제한: 카페인은 생리주기에 영향을 줄 수 있으므로, 카페인 섭취를 적절히 조절하세요.
- 햇볕에 노출: 자연광에 노출되면 체내의 멜라토닌(생체 리듬 조절 호르몬)이 규칙적으로 분비되어 생리주기에 도움을 줄 수 있습니다.