종합비타민인데 임산부가 섭취해도 되는지 성분 확인해 주세요. 종합비타민인데 누구나 먹어도 된다고 하는데, 임신 중이라 안심하고 먹고 싶어요. 임신 28주 임산부가 철분제와 함께 복용해도 되는 성분일까요?
답변 드립니다.
보통 식사를 통해 이미 비타민A를 섭취하고 있기 때문에 임산부는 비타민A가 추가로 들어있지 않은 비타민을 선택하는 것이 좋습니다. 과도한 비타민A 섭취는 기형아의 발생 가능성을 높일 수 있습니다.
일반적으로 임산부에게 권장되는 종합 비타민제는 다음과 같은 주요 성분을 포함할 수 있습니다.
주요성분 알아보기
- 폴레이트드 퓨린산 (Folate 또는 엽산): 중요한 임신 중에 태아의 신경관 발달을 지원합니다.
- 철분: 임신 중에는 혈액의 양이 증가하므로 철분이 중요합니다. 철분은 빈혈 예방에 도움을 줍니다.
- 칼슘: 태아의 뼈와 치아 형성에 필요한 미네랄 중 하나입니다.
- 비타민 D: 칼슘 흡수를 촉진하고 뼈 건강을 지원합니다.
- 오메가-3 지방산 (DHA 및 EPA): 태아의 뇌 및 눈 발달을 지원합니다.
- 비타민 B군 (B1, B2, B6, B12 등): 에너지 생성 및 신경 기능에 필요합니다.
- 비타민 C 및 E: 항산화 효과를 가지고 있어 세포를 보호하고 면역 시스템을 지원합니다.
- 아연 및 마그네슘: 세포 분열 및 태아 발달에 참여합니다.
철분제는 임산부에게 필요한 영양소이므로 꾸준히 복용하는 것이 좋습니다.